Корекція • стабілізація • відновлення
Ви не залишаєтеся наодинці з вправою.
Ви знаєте, що робити далі.
Процес враховує реальні обмеження та якомога раніше перетворює свідому корекцію на постуральну реакцію.
05 розділів
Процес терапії
Добра терапія — це не нескінченне тренування.
Працювати або відпочивати — не напружуватися безперервно.
Коли корекцію вже можна виконати, цілеспрямована робота чергується з поведінковою стабілізацією та справжнім відпочинком. Це допомагає уникати практики через втому.
Процес терапії
Спочатку знайти бар’єр. Потім дати тілу спосіб його подолати.
Прості вправи для конкретної перешкоди.
Рухливість, сила, витривалість і швидка втомлюваність оцінюються до вибору вправ. Програма працює з реальною проблемою, а не зі стандартним набором повторів.
Процес терапії
Не рахуємо повтори без кінця. Від початку навчаємо правильної реакції.
Разом змінюємо керувальну програму мозку.
Корекція може зникати, якщо нервова система продовжує користуватися старим шаблоном. Тому сенсорне й поведінкове навчання вводиться рано, щоб нова реакція поступово ставала автоматичнішою.
Процес терапії
Вправи • нейрофізіологічний вплив • інструкція для дому
Чотири дні, що впорядковують подальшу роботу.
Чотириденна програма зазвичай містить близько трьох годин індивідуальної роботи щодня. Вона поєднує підібрані вправи, нейрофізіологічний вплив і підготовку до домашньої роботи.
Це не виснажливий фітнес-табір. Нові явища пояснюються просто, запитання вітаються, а кожен елемент вводиться поступово.
- 4 дні
- близько 3 годин щодня
- два часові блоки
- час для запитань
Процес терапії
Пацієнт повертається додому з особистою інструкцією.
Останній день дає план. Наступні тижні — послідовність.
Вправи записуються на телефон пацієнта разом із коментарем. Домашня робота зазвичай триває близько 30 хвилин і коригується індивідуально.
Приблизно через два місяці може бути запропонований наступний чотириденний візит. Між зустрічами пацієнт удосконалює навички, а зміни оцінюються об’єктивно.
- відеоінструкція
- домашній план
- індивідуальний наступний крок
- об’єктивне спостереження
Важливо / безпека
Спочатку діагностика.
Потім правильний шлях.
Вправи мають бути індивідуально підібрані та виконуватися за інструкцією. Біль або тривожні симптоми потребують консультації лікаря.
Jacek Staniszewskiфізіотерапевт • автор • засновник Skolio